Des techniques respiratoires pour se relaxer

Il est connu d’un grand nombre de personnes que la cohérence cardiaque contrôle les émotions. À cet effet, une meilleure respiration est un excellent moyen d’éviter le stress et d’autres maux. Toutefois, pour arriver à un tel résultat, il est impératif de maitriser quelques techniques respiratoires.

La respiration abdominale a la faculté de soulager de la fatigue, et d’éliminer le corps de ses déchets toxiques ;
La respiration thoracique est efficace lorsqu’elle est ample et profonde. Elle permet d’éliminer tout le stress cumulé ;
La détente express est reconnue pour faire baisser la tension.